【達人推薦】登山鞋大補帖！怎麼挑選適合自己的登山鞋？

登山人一定會有感：選對登山鞋，帶你上天堂。選到不適合，保證唉唉叫。你曾為了挑選登山鞋而困擾嗎？究竟什麼行程該選擇何種鞋款？登山鞋穿上山會咬腳、壓迫疼痛或是下山換得黑指甲或是起水泡？究竟登山鞋要穿幾雙襪子？還有還有，皮革登山鞋要從何保養？

 

 

登山鞋可說是山人最重要的裝備之一，從挑選到保養，有哪些眉眉角角要注意，讓  100mountain 台北旗艦館店長侑融，一次給您完整豐富的登山鞋挑選與保養知識吧～

 

登山鞋的價值：三大要點

首先，我們要知道，好的登山鞋應該都具備「防水、包覆、支撐」三大要點，讓您的雙腳能在長時間長距離行走時，保持舒適。如果今天一雙鞋子並不是以這三個基準點來設計，那挑選時要慎思，是否成為您的登山鞋。

 

▲ 好的登山鞋應該都具備「防水、包覆、支撐」三大要點。

 

去哪裡？短程、中長行程、長天數縱走

登山行程是挑選登山鞋「最重要」的評估依據

短程或是中長行程都會影響鞋款的挑選。尤其是新手，初期若是前往郊山或是百岳大眾化路線，還不確定自己的未來是否繼續登高山，這時會建議以「輕量」的鞋款最為考量。

 

▲ 總體來說，使用者還是必須綜合評估自己的登山行程與頻率，接著就是來試試符合需求的鞋款。

 

若是重度登山者，或是正準備長天數縱走者，會建議要選擇具備支撐性與包覆性的重裝靴。選擇重裝靴的朋友，記得上山前一定會需要馴鞋，每種款式馴鞋時間不同，走一趟專業戶外店，詢問服務人員是比較好的選鞋方式。

 

小訣竅：試穿看看

別不好意思，穿上試走就對了。一般試登山鞋，有經驗的山友會帶著自己的羊毛襪，因為厚薄度會影響鞋子尺寸。如果沒有帶著毛襪， 100mountain 門市都備有定期清潔的羊毛襪，有厚薄不同，可以拿來試鞋。建議兩腳都換上要試的鞋子。

 

• 襪子 Tips

登山公認最適合穿著的襪子是羊毛襪。以前會有人傳授穿兩雙登山襪的觀念，但隨著製作與織法技術的進步，基本上登山鞋都不需要穿到兩雙羊毛襪了。

 

▲ 羊毛襪製作技術越來越好，可以挑選的種類也很多。

 

▲ 羊毛襪的厚薄選擇，不是以季節來區分，而是看您搭配的登山鞋款來做調整。

這裡有個重要的觀念，羊毛襪的厚薄選擇，不是以季節來區分，而是看您搭配的登山鞋款來做調整。重裝登山鞋一定要配上厚手羊毛襪，輕量登山鞋則可考量較薄的羊毛襪。

 

• 尺寸 Tips

穿上羊毛襪後，一定要先鬆開鞋帶，鞋頭部分也別忘了鬆開，穿入後，腳尖頂向鞋頭，腳跟可放入1至1.5個指頭的距離，會是最適合的尺寸。綁緊鞋帶時，則是腳跟往後頂，鞋子前方空間留給腳指頭。

 

▲ 若小於1個指頭，代表鞋子過小。在山上行走，腳一定會腫脹，太小的鞋子就容易讓腳發生疼痛或是水泡問題。

 

有經驗的山友應該也會發現，美規與歐規的登山鞋版型多少會有些些差異，如果沒有穿過的品牌，又不便前往門市，建議還是問一下鞋子是以哪一國規格為主，多問一下可以避免日後的不便。

 

▲ 建議還是來一趟專業的戶外店，買錯了尺寸，苦的是自己。

 

• 鞋帶 Tips

試完尺寸後，這時就建議用鞋帶來調整鬆緊，這也是為何試鞋前，最好要鬆開所有鞋帶的原因。如果腳掌較寬的朋友，鞋頭的鞋帶可以不用拉太緊，靠著調整腳踝位置的鞋帶來調整。

 

▲ 想要緊一點，就多繫一格，尤其適合下坡，可以透過腳踝處的固定，讓腳趾減少撞擊鞋頭產生黑指甲。

 

小訣竅：試走看看

繫好鞋帶後，一定要起身試走，感受鞋子與腳的磨合度。100mountain 台北旗艦館備有岩石的模擬，兩種坡度，非常適合試走體驗，感受陡坡與緩坡上、下的感受，當感受到不舒適時，可能會是鞋帶繫太緊或是尺寸太小，調整後再試試看。

 

• 步伐 Tips

試走的時候，會建議模擬山上行進的訣竅：「小步走」、「深吸慢吐」，有時候跨的步伐大，若是遇到需要馴鞋的鞋子，反為會成為腳的負擔。當您試鞋來回走了幾次，發現都沒有疼痛點或是太小、太大的問題，這雙鞋子就會成為您山中的最佳鞋履。

 

▲ 可以模擬山上行進的訣竅：「小步走」、「深吸慢吐」。

 

不要忘了！檢查其他足部裝備

選完登山鞋，別忘了巡一次腳部是否需要其他的裝備。

 

【羊毛襪】

羊毛襪是山人們公認最適合搭配登山鞋的襪款，只要是因為羊毛是很棒的材質，尤其是美麗諾羊毛，具備非常優異的控溫效果，保暖又透氣，讓雙腳在登山鞋裡，一整天的步行都能維持乾燥，羊毛纖維更具有天然的抗臭效果。

 

▲ 羊毛襪是山人們公認最適合搭配登山鞋的襪款。

▲ 羊毛襪的特性是控溫性極佳，且有天然抗臭效果。

 

羊毛襪跟保暖層一樣，「穿一備一」是安全原則，除了下雨鞋襪濕了可以更換，到帳篷內換上乾淨的襪子，讓自己的腳ㄚ舒服一點。乾淨的襪子沒有氣味，也讓帳篷內空氣舒服一點喔。

 

【綁腿】(不可輕視的裝備之一!!)

綁腿是建議必備的裝備，好天氣可以避免異物（小石頭、沙粒等）進入。下雨時，穿雨褲一定要搭配綁腿，雨水才不易從鞋子上緣濕進去。雪季上山，綁腿更是重要，可以有效防止雪水弄濕鞋子。在山上鞋子濕，是容易造成失溫因素之一（有雨褲沒綁腿還是會濕）。

下雨時，綁腿穿在雨褲裡面；遇到下雪（雪地），綁腿則是打在雨褲外面。

▲ 綁腿其實很重要，但卻是最容易被遺忘的裝備！在山上鞋子濕是容易造成失溫因素之一。

 

【鞋墊】

如果您有大小腳需要調整或是需要更佳的機能性支撐，那麼鞋墊會是您挑選完登山鞋後可以進一步考量的配件。

 

登山鞋馴鞋

馴鞋是人與鞋子的鞋子磨合期 (break-in time)，重裝登山鞋或皮製登山鞋一定會有馴鞋期，款式不同所需時間也不相同。皮革登山鞋尤其需要時間，透過行走軟化皮革去適應自己的腳型，一般至少要一個月，若沒有留意就穿上山，很有可能會痛到受不了。

 

▲ 皮革登山鞋需要時間透過行走軟化皮革，以適應自己的腳型。

 

若您有穿新登山鞋上山，腳痛壓迫的問題，留意一下是否選擇了重裝或皮革登山鞋，下次上山前，趕快依照馴鞋步驟，平日穿著走，一段時間後再上山，痛點自然消失了。

▲ 剛穿新鞋感覺的有點僵硬是正常的，尤其是皮革製登山鞋一定需要馴鞋喔。

 

馴鞋簡單步驟：

1. 穿新鞋在室內先走一走。
2. 室內沒問題就出門走走。
3. 背上背包穿上新鞋試試單天健行路線。

 

清潔保養

好的登山鞋皆會具備防潑水功能，保護登山者足部。登山鞋的保養主要是維持愛鞋的使用壽命，並且維持鞋子的防潑水機能。我們會建議分非皮革與皮革登山鞋來看。

 

【非皮革登山鞋】

• 鞋墊取出，與鞋子分開清潔。
• 鞋子建議以清水搭配軟毛刷沖洗，或是用GORE-TEX專用中性洗劑清洗，大約 10~15 分鐘後，進行刷洗。
• 清洗完，儘量避免陽光直射下長時間曝曬。
• 將乾的鞋子噴上專用防潑水劑，即完成。
• 鞋子清潔與使用完畢，固定放在乾燥通風處，有助維持防潑水效果。

 

好用推薦：

 

Collonil Outdoor Universal Protector 通用型透氣防潑水噴劑 300ml

▲ 德國原廠製造進口，長效好用的防潑水劑。前往購買 >> https://100mountain.com/product_view.php?id=40109

 

【皮革登山鞋】

• 皮革登山鞋又分為Full grain leather（光亮牛皮）與Waxed Nubuck（揉製後的牛巴哥、麂皮）等等。
• 光亮牛皮建議，使用不傷皮面的軟毛刷子或用布沾清水清潔擦拭即可，清潔後再擦上保養皮革的蠟，就能讓鞋子保持色澤，不用另外噴上防潑水劑。

 

▲此為Full grain leather（光亮牛皮）。

▲ 光亮牛皮清潔後擦上皮革保養蠟就能保持色澤。

 

好物推薦：

1. SOF SOLE LEATHER LUBE 皮革油

▲ 適用於皮革製品或靴子使用，有效保養皮件，延長使用期限，並能產生防水及防汙的效果。前往購買 >>  https://100mountain.com/product_view.php?id=52352

 

2. GRANGER’S LEATHER CONDITIONER G-MAX鞋類透氣保革油 75ML

▲ 為皮革鞋提供全面性保護，抗水、抗油汙，並最大限度提高透氣性。前往購買 >>  https://100mountain.com/product_view.php?id=52313

 

貼心小提醒：牛巴哥或麂皮類登山鞋，建議使用不傷皮面的軟毛刷子或是清水清潔表層，等乾淨或陰乾後，再噴上防潑水噴劑。

 

保養延伸

牛巴戈皮革，是透過砂紙將粒面皮用稍稍磨平處理而成的皮革，沒有塗料、質地細緻且透氣性佳。若使用保革蠟，會讓皮革顏色變得暗深。為了保有皮革原有樣貌建議不要使用保革蠟（用了就回不去了喔），可使用質地溫和的皮革滋養霜來保養。

 

保固保修

登山鞋的保固保修很重要，這也是購買原廠商品的好處，當保固期間內發生鞋子的問題，都可以透過購買店家送回原廠檢修；若使用多年鞋子過了保固期，登山大底依然是可以更換的，這時選擇自己信任的品牌與店家，就很重要了。

 

 

百岳銷售的登山鞋都承諾客人有一年保固，若遇到鞋子異常的問題，可以送回來檢查問題，若判定是出廠品質問題，可更換新品；若是人為因素，可提供保修服務，由客人負擔維修費用。

 

而百岳代理的義大利 Zamberlan 更提供永久保修服務，實際維修與報價則視損壞狀況而定。大底維修也有多種方式，看客人的急迫性。

 

Zamberlan 售後服務 ▸▸ http://bit.ly/346LMTh

 

 

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